Профилактика геморроя

Геморрой не возникает сам по себе. Чаще всего к нему приводят нарушенная работа кишечника и повышенное давление в анальном канале, из-за которых геморроидальные узлы увеличиваются и смещаются со временем. По этой причине профилактика геморроя – это не набор абстрактных советов про здоровый образ жизни. Врачи учитывают причины, под влиянием которых развивается болезнь, и на этой основе дают рекомендации, как не допустить геморрой. В статье разберем, какие привычки снижают риск заболевания и почему они работают.

Что такое геморрой и почему важна его профилактика

При заболевании увеличена кавернозная ткань в анальном канале и возле ануса, а также ослаблены структуры, которые удерживают геморроидальные узлы на месте. Из-за этого узлы становятся большими, смещаются вниз и выпадают. Главное, что при болезни нарушен кровоток и повышено давление в области заднего прохода. Профилактика направлена именно на эти механизмы.

Как предотвратить геморрой? Если снизить давление на геморроидальные узлы и наладить работу кишечника, риск развития и обострения болезни значительно снижается.

Основные причины развития геморроя

Заболевание развивается под влиянием нескольких факторов.

1. Хронические запоры. Чтобы опорожнить кишечник, приходится сильно тужиться. Натуживание повышает давление в анальном канале.
2. Частая диарея. Жидкий стул раздражает слизистую и усиливает приток крови к геморроидальным узлам.
3. Малоподвижный, сидячий образ жизни. Если мало двигаться, нарушается венозный отток и застаивается кровь в области прямой кишки.
4. Тяжелый физический труд, регулярный подъем тяжестей. Повышается давление в брюшной полости и растет нагрузка на геморроидальные узлы.
5. Беременность и роды. У беременных растущая матка сдавливает сосуды малого таза, а во время родов повышается давление в брюшной полости.

Роль поликлиники в профилактике геморроя

Профилактика заболевания в первую очередь зависит от образа жизни: питания, уровня физической активности и работы кишечника. Врач помогает разобраться с факторами риска и рекомендует, как избежать геморроя в вашем случае. А если уже есть жалобы, проктолог исключит другие болезни с похожими симптомами и поможет сохранить здоровье.

Рекомендации по питанию для профилактики геморроя

Что делать, чтобы не было геморроя? В первую очередь наладьте питание. Важно добиться регулярного, мягкого стула, чтобы меньше тужиться при дефекации.

1. Клетчатка – основа рациона. Пищевые волокна увеличивают объем кишечного содержимого, удерживают воду и делают стул более мягким, за счет чего снижается давление в анальном канале. Ежедневно употребляйте 25–30 г клетчатки из овощей (свекла, морковь, кабачки), фруктов (яблоки, сливы), цельнозерновых круп (гречка, овсянка), отрубей.
2. Пейте 1,5–2 литра чистой воды в день. Без жидкости клетчатка не работает, а запор может усилиться.
3. Ешьте 4–6 раз в день. Не переедайте и не пропускайте приемы пищи.
4. Ограничьте продукты, которые повышают склонность к запорам: белый хлеб, выпечку, макароны, манную крупу.

Значение физической активности

Движение влияет на заболевание не напрямую, а через два механизма: улучшает венозный отток в области малого таза и нормализует работу кишечника.

Как предотвратить развитие геморроя? Ведите активный образ жизни:

1. Ходите пешком, гуляйте, плавайте в бассейне. В качестве ориентира подойдут рекомендации ВОЗ – не менее 150 минут активности в умеренном темпе в неделю.
2. Делайте упражнения с акцентом на мышцы живота. Например, «велосипед», «ножницы», подъем таза из положения лежа.

Гигиенические правила для предупреждения геморроя

Гигиена анальной области сама по себе не предотвращает геморрой, поскольку заболевание связано с нарушенным кровообращением и повышенным давлением в анальном канале. Однако правильный уход помогает снизить раздражение кожи и уменьшить риск обострения болезни.

Использование медицинских препаратов и средств профилактики

Лекарственные препараты – таблетки, мази и свечи – не используют для профилактики геморроя у здоровых людей. Иногда назначают слабительные средства, если с помощью питания и активности не получается наладить стул. Их нельзя использовать без рекомендации врача, потому что некоторые препараты вызывают зависимость. Кишечник уже не сможет опорожниться без лекарства.

Когда обращаться к врачу: признаки и симптомы геморроя

Обратитесь к проктологу в больницу, если заметили:

• кровь на туалетной бумаге или в кале;
• зуд, жжение, дискомфорт в области ануса;
• ощущение инородного тела, неполного опорожнения кишечника.

Боль чаще возникает при осложнениях, остром течении заболевания и других болезнях, например, анальной трещине.

Чем раньше вы пройдете диагностику, тем быстрее врач установит диагноз и назначит лечение. На начальных стадиях в основном используют консервативные методы. Малоинвазивные процедуры рекомендуют, если медикаментозное лечение не помогает.

Особенности профилактики геморроя у пожилых людей

С возрастом риск геморроя повышается из-за факторов, которые чаще встречаются у пожилых: хронических запоров, малой физической активности, сопутствующих заболеваний и приема лекарств, которые влияют на стул. Пожилым людям важно:

• пить достаточно воды, если нет ограничений по сердцу и почкам;
• есть больше фруктов и овощей;
• сохранять посильную физическую активность;
• регулярно проходить диспансеризацию.

Профилактика геморроя после родов

Чтобы не развился геморрой, после родов важно восстановить стул и снизить риск натуживания:

• избегайте запоров: пейте больше воды, увеличьте долю клетчатки в рационе;
• укрепляйте мышцы живота;
• старайтесь не поднимать тяжести;
• больше ходите пешком и двигайтесь.

В половине случаев симптомы геморроя уменьшаются или проходят в течение нескольких дней после родов.

Профилактика осложнений геморроя

Если геморрой уже есть, нужно снизить риск обострений и осложнений: тромбоза, ущемления, воспаления узлов и кровотечения. Для этого контролируют факторы, которые повышают давление в анальном канале. В первую очередь восстанавливают стул с помощью питания, активного образа жизни.

Современные методы диагностики геморроя в клинике

Если появились симптомы, которые похожи на геморрой, запишитесь к проктологу. На приеме врач проводит:

• внешний осмотр анальной области;
• пальцевое ректальное исследование;
• аноскопию.

Дополнительно назначают ректороманоскопию. По показаниям – колоноскопию.

Консультации и лечение: что доступно пациентам

В поликлиниках пациенты получают все виды помощи при заболевании: консервативную терапию, малоинвазивные процедуры (склеротерапию, инфракрасную коагуляцию, лигирование латексными кольцами). При необходимости врач дает направление на хирургическое вмешательство в стационаре.

Не откладывайте прием у проктолога. На начальных стадиях болезнь часто лечат без операции.

Психологический аспект и образ жизни как часть профилактики

Хронический стресс нарушает работу кишечника и может провоцировать запоры. Поэтому нужны привычки, которые помогут сохранить нормальный стул. Старайтесь высыпаться, занимайтесь хобби, заранее планируйте рабочий день, чтобы снизить стресс. Продолжайте правильно питаться и ведите активный образ жизни.

Рекомендации по профилактике при долгом сидении или стоянии

Если на работе вы много сидите или стоите:

• Делайте перерывы на пару минут для легкой разминки каждый час. Например, выполните наклоны туловища и повращайте таз.
• Добавляйте движение в течение дня. На перерыве выходите на прогулку, спуститесь и поднимитесь по лестнице.

Геморрой не возникает без причины. К нему приводят запоры, частое натуживание и малоподвижный образ жизни. Профилактика болезни связана с образом жизни и питанием: наладьте стул, больше двигайтесь и не игнорируйте первые симптомы. В «Поликлинике.ру» проктологи проводят консультации, на которых устанавливают диагноз и дают понятный план действий.